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有氧运动和无氧运动哪个好
2022-09-22

 现在人们越来越喜欢健身了,健身主要是通过各项运动而使我们的身体更加的强壮,不过运动也是分为有氧运动以及无氧运动两种的,对于有氧运动与无氧运动有些人并没有太多的了解,也不知道如何选择是好,那么有氧运动和无氧运动哪个好呢?

 有氧运动和无氧运动哪个好

 这两种运动各自有着各自的好处,具体的哪种好还需要看自身的情况来决定,有氧运动并不是在氧气充足的情况下进行的,只是在强度比较低并且时间比较长,全身都是可以参与进去的一种运动,对于大多数人来讲都是比较适合的,而无氧运动的话强度就会大一些,时间也会短一些,是比较适合运动合进行专业训练的,所以说大家可根据自身的情况来选择适合自己的运动。

 大多数的人都会选择有氧运动,不过对于健身本身来讲,是不建议选择某一项的,这两种不同的运动对我们的身体有着不同的好处,所以说能进行这两种运动相结合的话就最好了。在做这两种运动的时候,具体的是做哪种运动多一些,就要根据自身的情况来决定,相比较而言有氧运动会更加的安全一些,对于我们身体里面器官的负荷是比较小的,而无氧运动对身体的要求是比较高的,器官要有足够的承受力才行,是比较适合于年轻人的,当然身体有不适的话也要量力而行。

 有氧运动和无氧运动哪个好呢?运动可以使我们的身体更加的强壮,抵抗力也会有所增强,关于有氧运动与无氧运动哪个好的问题,并没有一个绝对的答案,只是相对而言可根据自身的情况来选择,只要是适合自己的就是最好的,如果身体允许的话,也可以把这两种进行混合是最好的。